カテゴリ:お母さんのひとりごと( 431 )
やけっぱち・・・
ここ2ヶ月泳いでいません。
そんなにして手を大事にしてきましたが一向に変化なし
右手だけでなく左手も少し痛みが出てきました。


なんだかうんざり・・・
使っても使わなくても良くならないのなら泳いだ方が
精神衛生的にもいいのでは・・・
こうなったらやけっぱちです。


泳いでみました。
久しぶりの泳ぎのせいか、気がつかないうちに手をかばっているのか
進みがよくありません。
水泳仲間とタイムを計りあいました。


以前より4つとも4秒くらい遅くなっていました。
頑張ってきましたがこうなったらもう早く泳ぐ事は無理
今までの頑張りはなんだったんだろうと思います。


それでも泳げるだけいいと思う事に・・・
インターネットでかなり調べまくりました。
テニス肘に関しては物知り博士になりましたよ。


このけがはちょっとやそっと良くなる事はないようで
上手く付き合って行く事がいいようです。


そう言えば看護婦の友人が
『この歳になったら悪いところを騙し、騙し使っていくしかない』と言っていました。
それを受け入れたくなく今日まで我慢してきましたが・・・


私もぼつぼつ泳ぐ事にしました。
泳いだからと言って痛みがひどくなるようでもありません。
泳がない方がストレスがたまって体調も変になりそうで・・・
それでもまだ諦めません。
自分なりにやってみます。
まずは体作りから・・・
食べることが第一ですが間に合わないようです。


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取りあえずテニス肘の為のサプリメントを試してみます。
これもネットで調べた成分ですが・・・

それからコラーゲン効果は抜群
お肌ぷりぷりになりました。
by chappy73 | 2011-04-15 20:10 | お母さんのひとりごと
お花見
手の調子がまだよくなく最近泳いでいません。
それでもプールには通っています。


水中ウォーキングに精を出しています。
やはりウォーキングは私より一段?高齢者が多いです。
皆さん足を取られないための運動です。


そんな方々と仲良くなり、今日はお花見に行ってきました。
私の一番好きな所   境川
この季節は別府で一番と思っています。

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顔を合わせる事が多くても、名前を知らない方が多く
自己紹介をしていただきました。


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心配していたお天気も少し春霞がかかったくらいで良かったです。
桜の下の地面の上でのおしゃべりも楽しいものです。


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さすがに永年私と違って主婦業をされてきた方々
いろいろおやつを作ってきてくれていました。
コーヒーババロア、梅ゼリー、羊羹、メロンのお漬物・・・
手作りのパンまで持ってきてくれた方も・・・



私はただただ頂き、食べるばかりでした。
来年は心を改め『昔取った杵柄』で何か作って行く事にします。(^^ゞ
by chappy73 | 2011-04-07 22:28 | お母さんのひとりごと
予防の運動へ
今日から4月  春ですよ~~
元気出して、前を向いて走りましょうでなくて歩きましょう。
今までの私はどちらか言うと走っていました。
これからは走らず、歩くより少し早目の早歩きで行こうと思います。


プールではまだまだ泳ぎらしい泳ぎはしていません。
40分近くウォーキングを・・・
その後30分くらい遊び半分でビート板
泳げなくても水の中は気持ちのいいものです。


ウォーキング結構きついですよ。
先生の指導のもとのウォーキングは鍛える個所を決めて
いろんな歩きをします。
次の日はフクラハギや太ももの後ろに痛みが・・・
使わない筋肉を使っているのがよくわかります。


トレーニングルームでは自転車をこいでいます。
あちこち支障が出てきそうな感じ・・・
今のうちに膝の予防です。
ウォーキングも少し控えています。
足首、膝にアラームが鳴っているようなので・・・
電動自転車の購入を考えています。



とにかく完全なシニアの運動になってきました。
体力、筋力、美容?の為の運動から予防のために運動に・・・
ちょっと寂しい気がしますがそれでも普通にそれを出来るだけでも
感謝したいと思います。


体脂肪だけは増やしたくないので早歩きで運動は続けて行きますよ。
体脂肪率21%これだけは維持したいと思います。(^^♪
by chappy73 | 2011-04-01 21:32 | お母さんのひとりごと
気持ちをかえて・・・
3月も今日で終わり
日本中が落ち込み、辛い月でした。
まだ先が見えない今ですが・・・


私にとっても何かと波に乗れない3月でしたが
気持ちを切り替え、4月を迎えたいと思います。


お天気も一気に春になりました。
どこの家の前にもきれいなお花が咲き誇っています。
桜草、スミレ、菜の花、チューリップ・・・


春はやはりいいですね。
心も晴れやかになります。
どうぞ日本中が春を楽しめるようになりますように・・・
by chappy73 | 2011-03-31 21:51 | お母さんのひとりごと
肘ぼつぼつと・・・
肘の痛みかなり良くなりました。
まだ泳ぐのはちょっと控えていますが・・・


最初はショックでがっくり
震災、原発と重なり何もかもに力が抜けて
落ち着かず、心が落ち込んでいました。


最初は医者にかかりましたがたいした効果がなし
先生の言う事が何か変    3回で止めました。


ここから力が出てきました。
こんな事くらいで落ち込んではいられないと・・・


こうなったら自力で
ネットであちこち調べると決定的な治療法はなく
とにかく安静、冷却、圧迫とありました。
激痛でない場合はストレッチも必要とありました。


ネットは良いですね。
沢山の治療法や体験談が載っていました。
その共通な治療法だけを取り入れて実行しました。


出来るだけ手を使わず、シップで冷やし、
シップの上に少し圧迫して包帯を巻きました。
ちょっと痛いなと感じた後はアイスノンを押しあて、冷やしました。
腕のストレッチを朝、昼、夜と3回   真面目に実行



片手でお鍋やフライパンを持てず大事に両手で、
まな板も軽い木製のものにかえ、極力肘の負担を抑えて
使った後はヘルストロンに座り、冷やして・・・



我慢して、じっとして、冷やして、何とか8割がたの回復
あとちょっとです。
気を緩ませずもう少し忍の一字で過ごします。
今週中には9割になりそう   (^^♪


来週あたりから軽く泳いでみようかな・・・
by chappy73 | 2011-03-28 23:49 | お母さんのひとりごと
大惨事から2週間が・・・
毎日、毎日辛いニュースが流れています。
少しでも落ち着いてからブログを更新しようと考えていましたが
全く落ち着く気配がありません。

地震、津波の恐ろしさをまざまざと見せつけられました。
どんなにしても人間の力では自然には立ち向かえないことを
思い知らされました。


多くの方々の命が失われ、多くの方々が辛い毎日を過ごしています。
それに比べ毎日暖かい部屋で、暖かいものを食べて過ごしている事に
少し良心が痛みます。


被災地の人と同じ気持ちにはなれない事は十分わかりますが
同じ人間として悲しみ、苦しみを分かち合えたらと思います。
一日も早く落ち着いた環境を整えてほしい痛切に思います。


それに加え原発までも危険な状態
なんでこんな事になったのか・・・
震災や原発に襲われた地区の方々に心よりお見舞い申し上げます。


原発の復旧に命がけで行かれる方々に畏敬の念を抱きます。
私達のために原発に携わり、危険な目に合っているのです。
本当に言葉に言い尽くせない気持ちです。
また世界中の応援がこんなにありがたく思った事もありません。


それに引き換えセリーグの開幕日のドタバタ
海江田氏の発言
政府の対応   etc

とくに腹が立ったのは巨人の偉い方々???
何を考え、今何が起こっているのか理解できないのでしょう。
こんな日本人もいるのです。


何の役にも立てない、力のない私ですが今出来ることをしたいと思います。
被災地の方々に思いをはせ、気持ちに寄り添うこと
それとガソリン、灯油の節約、節電、義援金の参加くらいですが・・・
by chappy73 | 2011-03-25 22:24 | お母さんのひとりごと
大惨事に・・・
あまりの大惨事に驚いています。
こんな事が日本に起こるなんて考えてもいませんでした。
何も手に付かないほどのとにかくショックです。


つい先だってのニュージーランドの惨事
多くに日本人が遭遇してしまいましたがそのすぐ後に・・・


被災地の様子がテレビで映し出されています。
津波の様子やその災害の後の様子
ここまで破壊されては・・・


これから先の報道を見るの不安で辛いです。
どうぞこれ以上の災害が起こらないようにただただ祈るばかりです。
一日も早く自然が落ち着いてくれますように・・・
by chappy73 | 2011-03-12 23:39 | お母さんのひとりごと
こむぎちゃん
可愛いにゃんこのポートレイトです。


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私『こむぎ』です。
チャッピーのおばちゃんは私の事すぐ「きなこ」って呼ぶの
名前はちゃんと覚えてね。


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ご希望に沿って横顔を・・・
こんな感じでいいかしら?


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左の横顔の方が自信があるの。
ちょっと上目使いで・・・

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あぁ~~  あくびが出ちゃった
写したら駄目だって云ったのに  恥ずかしい~~~

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ここは一番名誉挽回で???
気高く気取って    いかがかしら???




ネコちゃんの顔とても変化に富んでいて面白いです。
写真も光線次第でずいぶん違って見えますね。
by chappy73 | 2011-03-08 21:35 | お母さんのひとりごと
記念写真
友人ご夫婦の記念写真
同級生同士で還暦祝いに・・・

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そうなんです。
私達にとっては還暦は第2の出発点
まだわづか3回目の成人式  盛大にお祝いを・・・
楽しい人生はこれからです。


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とにかく頑張り屋さんで人今だに仕事も家事も人のお世話も全力です。
いつもいつも私を叱咤激励してくれます。


この人の真似はとても出来ませんが・・・
何百mも先を走っています。
遅れても、遅くても私もまだまだ走っていたいですね。


そんな彼女の遊び心にも驚かされます。
独り者の同級生たちと私達も記念写真をとのりのりです。
by chappy73 | 2011-03-02 21:10 | お母さんのひとりごと
今日でまる一週間
手を痛めて整形外科に行って今日でまる一週間
今日は2度目の診察日
痛みを感じてからは二週間ですが・・・


まだ痛みがあるのでまたもや肘に注射
前回よりは注射の痛さを感じませんでした。
自分で少し良い方向に向かっているようなので気持ちの問題でしょうか?
現金なものです。


3回目のリハビリ 「だいぶ力が入りだしましたね。」と・・・
中指に力を入れると痛く、あまり動かせませんでしたが
今日はだいぶ中指を上方向に向ける事が出来ました。


このリハビリがとても良いのです。
先生の腕がいいのでしょうね。
右腕を丁寧に指圧のような感じで揉み解してくれます。
こんな気持ちのいいマッサージをしてもらったのは初めてした。
みぎてがよろこんでいるはず・・・
これだけはず~~と続けたいですけどね。 ( だめみたい )  


夕方気軽のご飯の用意が出来ました。
まだ出来るだけ使わないようにしているのですが
腕にバンドをした状態でふきんを絞るのに
痛みが少なくなっていました。


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このバンド筋肉にかかる力を途中で遮断するために
いつも装着していなければなりません。



この調子でいけば3月の中頃から普通に過ごせるのでは・・・
まだまだ大事にして少しでも早く治したいです。
でも先生曰く「焦らず治療していきましょう。」と


焦らないので3月中頃を目安にしているのですが
目安を立てること自体焦っているのでしょうか?


氷で冷やし、バンドの装着、手首のストレッチ、ヘルストロンと毎日欠かさずしています。
この努力が報われますようにただただ祈るばかりです。(^^ゞ
by chappy73 | 2011-03-01 23:50 | お母さんのひとりごと